помогите я в растеренности

УВАЖАЕМЫЕ ЭКСПЕРТЫ.
Я хочу себе купить процессор Intel Core 2 Duo E8400 для игр в более хорошие игры. Но есть одно НО. У меня материнка ASUS P5GDC PRO. оперативка у меня ddr общее 3 гига и если менять маму то надо менять и оперативку. так вот подходит ли процессор Intel Core 2 Duo E8400 под маму ASUS P5GDC PRO

просто я прочитал что обновлять из под винды опасно

DOS -> AFUDOS (Опыт использования утилиты).

Шейте так, как Вам удобнее. Не у всех возникают проблемы при перешивке через винду (обычно от РКР зависит). Но и советовать шить только через неё никто не будет. Вам же раньше указали ссылку на перешивку платы через DOS соответствующей утилитой. Вы сами должны выбрать способ, чтобы потом никого не винить.;)

а каким вы пользуетесь

Когда как, ещё и программатор рулит.;)

в магазинах моего города есть процессор только без коробки (OEM) а в BOX должен быть кулер так вот подойдёт ли к новому процессору куллер от старого или новый надо купить

А старый под какой сокет? Если под S775, то подойдёт. Ещё есть универсальные кулеры, если у вас именно такой, тоже может подойти.
Высота радиатора у боксового кулера под процессор E8400 около 2 см, но этого явно недостаточно для нормального охлаждения процессора. Даже если Вы найдете боксовый процессор, кулер лучше будет сменить.
Не по теме:
Мне как-то про один прикол рассказывали. Какая-то конференция, выступает представитель компании Asus. Ему задают вопрос о надёжности материнских плат - кулеры выгинают платы и со временем сокет отрывается от текстолита. На что представитель ответил, что нужно покупать кулеры их производства (т.е. Asus).:-D

Ууууухты! Поздравте меня я обновил bios на старой материнке и нечего страшного как я думал раньше из под WINDOWS с помощью ASUS Update 6 секунд и усёёё=)

Поздравляю! :)